Un programme fondé sur la connaissance yogique originelle.

Chaque asana est étudiée et réalisée selon une certaine séquence de respiration, associant conscience des chakras et répétition de mantra. Pour terminer le processus de relaxation inclut des techniques de pranayama.

Pour cette raison, nous considérons que peu de pratiques sont aussi complètes que Surya Namaskara.

Bien qu'elle étire, tonifie, stimule et fournisse un massage à tous les muscles, aux organes vitaux et aux différentes parties du corps en alternant les flexions en avant et en arrière, cette séquence est bien plus qu'une série d'exercices physiques. Elle a également la profondeur d'une pratique spirituelle, arrivée à nous depuis l'époque des sages védiques.

Surya Namaskara se compose de trois éléments : la forme, l'énergie et le rythme. Les douze postures créent la matrice physique autour de laquelle la pratique se développe. Ces postures génèrent du prana ou de l'énergie subtile qui active le corps psychique qui, lorsqu'elle est réalisée dans un enchaînement constant et rythmé, devient une force transformatrice de notre corps/esprit complexe qui nous amène à atteindre une vie plus pleine et plus active.